Основные симптомы компьютерного зрительного синдрома и его последствия

Компьютеры не только помогают нам в жизни и работе, развлекают и обслуживают, иногда это причина проблем со здоровьем. От использования компьютера наблюдается состояние, которое проявляется сухостью, болью в глазах и прочими симптомами. Американские ученые еще 1998 году ввели понятие компьютерного зрительного синдрома (КЗС). Российские офтальмологи лишь неофициально признали существование такой патологии, проводят диагностирование и лечат ее.

Что такое КЗС?

Компьютерный синдром – это патологическое состояние, при котором отмечаются симптомы офтальмологического характера. Настигает тех, кто подолгу работает, играет, смотрит видео на компьютере. При использовании гаджетов глаза меньше двигаются, реже моргают и очень устают. Это приводит к пересушиванию слезной оболочки, которая защищает наши глаза от окружающей среды и обеспечивает четкость зрения. Без нее глаза беззащитны перед воздействием внешнего мира. Постоянное напряжение приводит к усталости зрительного аппарата, нервов, мышц. В результате воспаление, боль в этой области. Это можно отнести к синдрому сухого глаза. Однако некоторые особенности и ярко выраженная причина состояния отделили его в компьютерный синдром. Сюда можно добавить возрастающую частоту обращений с подобным состоянием. И если раньше это были в основном взрослые люди – офисные работники, то теперь в большинстве случаев страдают дети школьного возраста.

Интересный факт! Во время чтения печатной книги нагрузка на зрение значительно ниже, при условии достаточной освещенности и четкого шрифта. Такое чтение, в отличие от компьютера развивает интеллект, внимание и память.

Откуда появляется синдром?

Мы уже затронули общую причину возникновения КЗС, но есть более конкретные предпосылки:

• Моргание снижается в 3 раза, что не дает восстанавливаться защитной пленке из слезной жидкости;
• Монитор светиться, что приводит к большой нагрузке. Человеческое зрение не предназначено, чтобы смотреть на источники света;
• Изображение на компьютере является непрерывным из-за пикселей, которые ее формируют;
• Мышечный каркас глаза находится в состоянии напряжения;
• Нарушается кровообращение, что приводит к кислородному голоданию, отсутствию достаточного питания клеток. В ответ умный мозг усиливает кровообращение, что проявляется покраснением самого глаза и век;
• Если работа требует ежесекундного перевода взгляда с монитора на клавиатуру и обратно, то это вызывает усиление нагрузки на зрение;
• Не последнюю роль в появлении КЗС играет расстояние до монитора компьютера, как высоко расположен стол и стул (кресло), в какой позе сидит человек. Неудобная статичная позиция приводит к искривлениям позвоночника, передавливанию сосудов, что влияет не только на зрение, но на весь мозг.

Как проявляется синдром?

Любое патологическое состояние, синдром начинается для человека, когда он замечает симптомы:

• Зуд, жжение, покалывание;
• Просматривается сосудистая сетка на глазном яблоке;
• Слизистая оболочка имеет розовый или красный оттенок;
• Пациент жалуется на чувство песка или «соринки», сухости;
• Стремительное снижение остроты зрения;
• Боли в надбровных дугах и самих глазах;
• Пелена, мутность изображения;
• Двоение, отсутствие контура предметов;
• Головные боли в области лба и затылка;
• Усталость не только зрительного аппарата, но и общее утомленное состояние;
• Снижение реакций при переводе взгляда;
• Появление цветных пятен и мушек перед взглядом.

Специалисты подразделяют эти признаки синдрома на глазные и зрительные. К первым относятся все, что связано с состоянием организма, ко второй с видимостью картинки. Сила проявления зависит от многих факторов:

1. Длительности присутствия КЗС.
2. Периода в сутки, который посвящен компьютеру.
3. Состояния здоровья и зрения пациента.
4. Правильность обустройства рабочего места.
5. Модели монитора. Старые экземпляры техники гораздо сильнее портят зрение, все дело не только в более качественной картинке, большинство разработок направлено на изготовление специальных фильтров, призванных защищать зрительный аппарат человека.
6. Конкретного случая.

Важная информация! Все симптомы КЗС проявляются в момент использования компьютера и некоторое время после. В период другой деятельности жалобы пропадают. Однако приобретенная близорукость останется.

Последствия КЗС

Из-за запущенного патологического состояния развиваются другие заболевания:

• Поверхностный кератит;
• Спазм аккомодации у детей;
• Близорукость;
• Вегетососудистая дистония;
• Остеохондроз, сколиоз;
• Мигрени;
• Утомляемость, нарушения сна.

Диагностика

Несмотря на отсутствие такого диагноза, как КЗС, специалисты знают, как его выявить. После стандартного опроса окулист проведет ряд исследований, что исключить прочие офтальмологические патологии:

1. Внешний осмотр. Оценка состояния.
2. Биомикроскопия – осмотр с использованием увеличительного оптического прибора.
3. Тест с применением таблицы на остроту зрения.
4. Измерение уровня глазного давления – тонометрия.
5. Оценка полей зрения – компьютерная периметрия.
6. Автокератометрия выявляет преломляющую способность.
7. Авторефрактометрия сложное компьютерное исследование для оценки различных параметров зрения.
8. Пробы слезной жидкости.

По результатам всех методов диагностики будет понятно, насколько пострадала острота зрения, присутствуют ли сопутствующие осложнения, существует ли дефицит слезной жидкости, наличие синдрома.

Как избавится от КЗС?

Если нет серьезных патологий, лечение синдрома заключается в соблюдении рекомендаций врача:

• Правильная обстановка при использовании компьютера. Сюда относится правильно подобранное кресло, освещение. Расстояние до монитора составляет не менее 50 см. Голова должна быть слегка наклонена, осанка правильная, руки под углом 90 градусов. Ноги согнуты под аналогичным углом;
• Соблюдать режим работы за компьютером. Каждые 40-45 минут требуется перерыв в 5-10 минут. В это время желательно перевести взгляд на удаленный объект, часто поморгать, прикрыть глаза на несколько секунд. Общая продолжительность нагрузки на зрение не более 6 часов;
• Регулярно делать упражнения для тренировки глаз;
• Применять капли для снятия сухости. Такие в широком ассортименте представлены в аптеках и не требуют рецепта врача. Например, Визин, Систеин, Натуральная;
• В некоторых случаях применяют специальные очки для устранения бликов от монитора компьютера. К тому же по необходимости используют очки с корректирующим эффектом;
• Ношение мягких линз при работе за компьютером нежелательно.

(кликните, чтобы увеличить)

Важно! Все вышеперечисленные факты справедливы и в отношении профилактики синдрома. Поэтому не надо ждать симптомов, чтобы организовать свой рабочий уголок и уберечься от проблем со здоровьем.

Кратко о народных методах

С помощью грамотного использования народных средств КЗС лечат и предотвращают. Увлажнить глаза и вылечить может облепиховое масло, или мазь. Уберечь от пересыхания, восстановить слезную пленку, избавить от синдрома помогут компрессы с медовой водой. Существует широкий выбор рецептов для использования. Перед лечением необходимо обязательно обговорить этот момент с офтальмологом.

Осторожно! Нельзя использовать средство с кислотами, алкоголем и другими агрессивными веществами в составе, как глазные капли для лечения синдрома. Так можно лишиться зрения совсем.

Заключение

Любые негативные проявления и синдромы, которые касаются глаз, сигнал – провести обследование незамедлительно. Существуют состояния, когда зрение стремительно падает. Необходимо обезопасить ребенка, который много времени проводит за компьютером. Объяснить ему о последствиях и правилах использования. КЗС успешно лечат, поэтому не стоит ждать осложнений.